広島で腰痛の専門院「腰痛専科

メンタルと腰痛

【質問】
メンタルの状態で腰痛が悪くなることはあるのですか?

【答え】
その時のメンタルの状態により痛みの感じ方は変わってきます。

メンタルが落ちている時は痛みを強く感じるようになります。これは脳から分泌される痛みを抑制する物質がメンタルの状態によって減少するからです。

さらにメンタルの状態が落ち込むと普段なら感じない些細な痛みも感じるようになることがあります。

そのため腰痛が長期に渡り続いているような場合には、メンタル面を治療することで腰痛が改善することがあります。


2017年01月19日

運動が苦手な人のための腰痛の運動療法

【質問】
腰痛になると「筋肉を鍛えるようにしてください」と言われますが、運動が苦手な人にもできるオススメの運動はありませんか?

【答え】
そんな方にオススメの運動があります。それは水中ウォーキングです。

水中ウォーキングは、浮力により体にかかる負荷が少なくなるため比較的安全にできる運動で、さらに水の抵抗により陸上でのウォーキングより運動効果が高いという特徴があります。

歩き方としては、普段より歩幅や腕の振りを大きくして背筋を伸ばして歩くと効果的です。できれば温水設備のあるプールに行くと腰痛にとっても良いです。


2017年01月26日